じぶん、あんまり好きじゃない。 自分の事 嫌い。
そっか、そうなんだ。
たとえばどんな所が嫌い?
もし自分の事があまり好きではないのなら、
自分と上手く付き合えていないのかもしれないね。
自分はいつも分かっているものではなくて、
「自分」は 上手に付き合っていくものだと私は思います。
どう思いますか?
自分と上手く付き合うには どうしたら良いか。
自分を「知る」事でしょう。知らない人は好きになれない。あなたも、もしも自分を好きじゃないとしたら、それは知らないだけかもしれないよ。一番親しいように見えて、長い付き合いに見えて、実は分からない自分の事をたくさん知ったら、きっと自分を大切に思える。
たとえば、ご飯食べたら眠たくなっちゃう自分の身体。
嫌な事をする事になると お腹が痛くなっちゃう私の身体。
出来ない結果が出るくらいなら、やりたくなくなっちゃう頭。
出来ないかなと思う事も、「きっと出来る」と言いたくなっちゃう心。
失敗するのが怖いのに、怖いからやらない、とは思えない自分。
実は我慢している事にも気がつかないくらい
自然に我慢を重ねてきていたり、
実は 苦しむ事に慣れっこで、
苦しんでいる事にも気がつかなかったり・・・。
知らない自分、いっぱい。
「どうやったら、自分を知る事が出来ますか?」
色々やってみましょう。 自分を知るには体験が一番!
たとえば怖くてもやってみる。 失敗したら泣く。
たくさん失敗する。そしたら怖くなくなる。
怖かったらぶつかってみる。
未知のものは怖い。既知になれば怖くない。
まあ、怖いのに 無理にぶつからなくても良いんだよ(笑)
やりたかったらの話。
一つの出来ごとに対して、1の何かを感じる人も、3の何かを感じる人も、9の何かを感じる人もいる。自分がどれくらいなのか知る事は、きっと自分の強みになります。自分の感度に合わせて、不安を感じないように環境を整えて、自分の様子を見ながら進むやり方を探せます。
あなたはさらに よく在ろうとしている。
自分を知る 小さなやり方はたくさんあります。
さあ、何からはじめよう。
好きなものと嫌いなもの、
したい事と、したくない事を たーくさん 挙げてみよう。
大義名分なんて要らない。
日常の小さな事。
みんな付箋に書いて、パーって好き順に並べて見る。
何か見えてくるかもしれない。
外に出て、5分間で、好きな物を30個上げて見よう。頭で考えたら難しいかも。
歩きながら目に入るものを感覚で選ぶ。
好きな物をわくわくして探して♪
嫌いな事。苦手な人。
楽しい事。憧れていた事。
あなたにはあなたの感覚がたくさんある。
自分を知る。 そしたらあなたは あなたを好きになる。好きになるまで、知り続ければ良い。
そのためのアプローチはたくさんありますよ。